Je tevredenheid voeden

Soms zijn mensen heel goed bezig, maar hebben toch niet het gevoel dat het goed genoeg is. Dan is het lastig om gemotiveerd te blijven. Ook gezinsleden die alleen horen wat ze niet goed doen, en niet wanneer ze wel een poging hebben gedaan om je te helpen, blijven maar moeilijk gemotiveerd.

Probeer iedere avond, of iedere week, even stil te staan bij de volgende vragen. Deze zullen je helpen om tevreden te zijn met de vooruitgang die je boekt. Hierdoor zul je vaker kleine stapjes zetten. Met kleine stapjes kom je er ook. Ook over deze kleine stapjes die jij of je gezinsleden zetten mag je tevreden zijn.

  • Wat heb ik vandaag/deze week gedaan, waarover ik tevreden ben?
  • Wat deed iemand anders, waarover ik tevreden ben? Heb ik zo gereageerd dat die persoon zoiets weer zou doen?
  • Waar ben ik vandaag/deze week dankbaar voor?

*Deze oefening is ontleent aan Positieve psychologie in de praktijk van Fredrike Bannink uit 2009.